Yoga Postnatal

Description du service

Nos cours particuliers de yoga postnatal sont spécialement conçus pour accompagner les jeunes mamans dans leur récupération après l'accouchement. Grâce à un accompagnement personnalisé, vous bénéficierez d’une pratique adaptée à vos besoins et à votre rythme, tout en respectant les spécificités de votre corps en phase de récupération. Les Bienfaits du Yoga Postnatal - Renforcement du périnée : Le yoga postnatal selon la méthode de Gasquet met l'accent sur le renforcement et la détente du périnée, essentiel pour prévenir l’incontinence et les prolapsus. Vous apprendrez à engager et à protéger cette zone de manière sécuritaire. - Rééducation des abdominaux : Vous serez guidée pour réactiver vos muscles profonds, notamment les abdominaux, en toute sécurité, afin de retrouver une posture correcte et renforcer votre tronc sans risque de pression excessive. - Soulagement des tensions : Le yoga postnatal permet de soulager les tensions musculaires et articulaires souvent causées par les changements corporels liés à la grossesse et à l’accouchement. Ce soin doux aide à apaiser les douleurs dans le dos, les hanches et le bassin. - Récupération physique et émotionnelle : En plus des bienfaits physiques, cette pratique vous aide à réduire le stress, à améliorer votre bien-être émotionnel et à vous reconnecter avec votre corps après l’accouchement. La méthode de Gasquet repose sur une approche douce, respectueuse de votre corps. Elle vous apprend à engager les muscles profonds de manière fonctionnelle et à protéger votre périnée pendant les mouvements. Cette méthode est particulièrement adaptée à la période postnatale, où le corps a besoin de soins spécifiques pour se renforcer et se stabiliser en toute sécurité. Un Suivi Sur-Mesure et Adapté à Vos Besoins : Nos cours particuliers permettent un suivi personnalisé en fonction de vos objectifs et de votre évolution. Vous serez guidée à chaque étape de votre rééducation pour retrouver une posture correcte, renforcer votre périnée et tonifier vos muscles abdominaux. Le yoga postnatal est également un moment privilégié pour prendre soin de vous, vous détendre et vous ressourcer, tout en favorisant un lien avec votre bébé dans un cadre calme et bienveillant.