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Yin Yoga

1
15 euros
Rue Chauvelin

Description du service

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se distingue par ses postures tenues longtemps, souvent de 3 à 5 minutes, permettant de travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs, les ligaments et les articulations. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga repose sur des postures passives et une relaxation profonde, favorisant la souplesse, l’équilibre énergétique et une meilleure gestion du stress. Cette pratique offre également un espace pour la méditation et la pleine conscience, apportant une détente profonde à l’esprit et au corps. Les postures du Yin Yoga sont maintenues plus longtemps que celles des autres formes de yoga, permettant ainsi un travail en profondeur sur les tissus profonds du corps, tels que les fascias, les ligaments et les articulations. Contrairement aux postures actives qui sollicitent les muscles, les postures de Yin Yoga sont passives et permettent aux muscles de se relâcher, offrant un étirement profond sans effort. Ce relâchement progressif permet d’améliorer la flexibilité à long terme. Le Yin Yoga s’inspire aussi de la médecine traditionnelle chinoise et de la notion de Qi, ou énergie vitale, qui circule dans le corps à travers des canaux appelés méridiens. Le travail sur les méridiens est un aspect clé du Yin Yoga, qui aide à rééquilibrer l’énergie et à libérer les blocages. Les Bienfaits du Yin Yoga 1. Amélioration de la Flexibilité et de la Souplesse En maintenant les postures pendant plusieurs minutes, le Yin Yoga étire en profondeur les muscles, les tendons et les fascias. 2. Renforcement de l’Équilibre Émotionnel et Mental Le Yin Yoga invite à une pratique méditative qui favorise l’introspection et le relâchement des tensions mentales. En étant confronté à l’inconfort de certaines postures, on apprend à lâcher prise et à accepter le moment présent. 3. Soulagement des Douleurs Chroniques et Tensions, en particulier celles liées au stress, aux mauvaises postures ou aux tensions accumulées. Les postures longues et profondes détendent les tissus conjonctifs et améliorent la circulation sanguine, ce qui peut réduire les douleurs articulaires, lombaires et cervicales. 4. Rééquilibrage Énergétique En agissant sur les méridiens, le Yin Yoga permet de libérer les blocages énergétiques et de favoriser une circulation fluide de l’énergie vitale. 5. Amélioration de la Circulation Sanguine et de la Posture, ce qui aide à nourrir les tissus et à améliorer la mobilité articulaire.


Séances à venir


Coordonnées

  • 18 Rue Chauvelin, Marseille, France

    +33673125754

    anahatayogamarseille@gmail.com


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