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Yoga Prénatal

Méthode De Gasquet

1 15 min
35 euros
Rue Chauvelin

Description du service

Le yoga prénatal que nous proposons au studio est une approche douce et sécuritaire, adaptée à chaque étape de la grossesse. Nos cours particuliers vous offrent un accompagnement sur mesure, en tenant compte de vos besoins, de vos envies et de votre rythme. Vous serez guidée avec bienveillance dans une pratique de yoga spécifiquement conçue pour vous apporter un bien-être physique et émotionnel, tout en prenant soin de votre corps et de votre périnée. Le yoga prénatal est une pratique idéale pour accompagner les changements physiques et émotionnels liés à la grossesse. Grâce à des postures adaptées et des techniques de respiration, ce cours vous permet de : - Renforcer et assouplir le corps : Le yoga prénatal aide à préparer votre corps aux efforts de l’accouchement, en renforçant les muscles sollicités pendant la grossesse (dos, bassin, jambes) tout en assouplissant les zones tendues. - Préserver la mobilité du bassin : Les postures de yoga prénatal favorisent l’ouverture du bassin, ce qui facilite le passage du bébé lors de l’accouchement et prépare le corps à la naissance. - Gérer le stress et l’anxiété : La respiration consciente et la relaxation profonde vous aident à réduire les tensions et à gérer les émotions liées à la grossesse, en apportant calme et sérénité. - Prendre soin de votre périnée : La méthode de Gasquet place un fort accent sur la prise de conscience du périnée, cet ensemble de muscles essentiels pour le soutien de l'utérus et des organes internes. En apprenant à détendre et à renforcer votre périnée pendant la grossesse, vous prévenez des troubles futurs et préparez votre corps à l’accouchement. La méthode de Gasquet est une méthode de rééducation posturale qui repose sur une compréhension profonde du fonctionnement du corps, notamment du périnée, des abdominaux et du dos. Dans nos cours de yoga prénatal et postnatal, cette approche est utilisée pour vous apprendre à : - Protéger votre périnée - Utiliser le souffle pour soutenir votre corps - Adopter des postures respectueuses du corps Un Suivi Personnalisé pour Chaque Maman : Chaque grossesse est unique. C’est pourquoi nous proposons des cours particuliers qui tiennent compte de vos besoins spécifiques, de vos ressentis et de votre état de forme. Que vous soyez en début de grossesse ou en fin de grossesse nos cours sont adaptés pour vous permettre de progresser à votre propre rythme dans un cadre sécurisant et bienveillant.


Coordonnées

  • 18 Rue Chauvelin, Marseille, France

    +33673125754

    anahatayogamarseille@gmail.com


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