Ateliers de yoga
Les ateliers sont limités à 6 personnes pour garantir une attention individuelle
Vinyasa Yoga : Maîtriser la posture sur la tête – Sirsasana
30 septembre 2025 de 18h30 - 20h00
15€ ou 1 séance du carnet
Cet atelier est dédié à l'exploration de Sirsasana, la posture sur la tête, une des postures inversées les plus emblématiques du yoga. À travers cette pratique, nous allons renforcer la confiance en soi, améliorer l’équilibre et cultiver une sensation de calme profond. En commençant par des préparations douces pour échauffer le corps, nous apprendrons les alignements clés pour exécuter la posture de manière sécuritaire et bénéfique. Sirsasana, au-delà de son aspect physique, agit comme un outil puissant pour apaiser le mental, stimuler la circulation sanguine et énergiser le corps. Cet atelier s'adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir leur pratique de la posture sur la tête, tout en explorant les bienfaits des inversions pour le bien-être mental et physique.
Atelier Yin Yoga : Délier son bassin
Jeudi 16 octobre 18h30 - 20h
Cet atelier de Yin Yoga est dédié à délier le bassin, en travaillant avec l'énergie nourrissante et stabilisante de la terre. À travers des postures profondes et adaptatives, nous chercherons à libérer les tensions et à assouplir cette zone cruciale, en favorisant l’ancrage et la circulation de l’énergie. Comme la terre qui soutient et nourrit, chaque mouvement permet de relâcher les blocages et de redonner au bassin sa fluidité naturelle. L’objectif est de créer un équilibre entre stabilité et mouvement, d'ouvrir l’espace dans le bas du corps, tout en cultivant une sensation de sécurité et de calme intérieur. Un atelier accessible à tous, pour retrouver la mobilité, la force et la souplesse du bassin.
Adapté aux femmes enceintes
Atelier Yin Yoga : Étirements profonds
18h30 - 20h
Pendant une heure trente, cet atelier de Yin Yoga t’invite à explorer des postures au sol, tenues plusieurs minutes, pour aller travailler en profondeur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations).
L'accent sera mis sur les jambes et le dos, deux zones souvent mises à rude épreuve dans notre quotidien, que ce soit par la sédentarité, le stress ou l’activité physique intense.
C’est un yoga doux, mais puissant. Accessible à tous.